舔盘子的上汤花椰菜

简单 4人份

上汤西兰花大家都听说过对吧 我今天做一份苏小厨版本的上汤菜花 ​把西兰花换成花椰菜 再增加几道我的“秘制超好吃工序” 真的太特别了 没有肉的一道鲜美无比的菜肴 就此诞生 主角:花菜、木耳、蘑菇 灵魂:咸蛋黄、皮蛋、肉松葱姜蒜 1⃣葱姜蒜与咸蛋黄油锅爆香出油 2⃣加入主角一同炒皮蛋和咸蛋都是灵魂人物 3⃣加清水没过食材煮开后放入皮蛋 4⃣放入一把小肉松是我的秘诀哦焖煮一会儿出锅 N年前我大晚上去同学家玩儿 已经过了饭点没有吃的了 阿姨随手就给我来上一碗热乎乎的线面 当时她教我在快手线面的汤汁里 来那么一把肉松 就能一秒变成排骨面 直到今日 这碗面和这种做法一直深深地烙印在我心里 温暖、感动 你的心里有没有这样一道菜 带给你人生很长一段时间的鼓励 花椰菜除了能够提供对我们人体 非常有用的维生素之外 对于某些疾病也有一定的预防作用 它营养物质和维生素对各种生理活动 也起着非常大的作用 因此在我们的能力范围之内 每日膳食多可以选择像花椰菜这样营养又好吃的食物 让我们的身体越来越健康

舔盘子的上汤花椰菜
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食材清单

其他
  • 1个皮蛋
  • 2个咸蛋黄
  • 一把克肉松
  • 适量木耳
  • 适量蘑菇
蔬菜
  • 适量花椰菜
蔬菜类
  • 适量葱姜蒜

营养成分

热量

609.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

17.0 克

纤维

10.0 克

12.0 克

163.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

葱姜蒜和咸蛋黄油锅爆香出油

2

大家一起来!

3

加清水没过食材,煮开后放入皮蛋

4

放入一小把肉松,秘诀哦!

5

调味出锅,特别好吃!

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