爆炒鸡杂-内脏控不能错过的神仙级下饭菜,掌握这3点,色香味不输饭店

简单 4人份

我家有个内脏控,就是我家老龚。 所有动物的心、肫、肠、肝、腰,都是老龚经常牵挂的美味。无论是家里下厨,还是外出吃饭,老龚总能变着花样点上好几道用内脏做的菜。尤其是鸡心、鸡肫、鸡肠、鸡肝混为一锅炒一炒,尤其让他满足。 说到鸡,我们第一时间就会想到老外的肯德基和麦当劳,但在西方国家的餐桌上,几乎看不到鸡杂的身影。即便是在中国,鸡杂也是被人各种嫌弃的下水,经常当作垃圾处理。 一来活杀一只鸡,内脏的确真的很少,二来内脏清洗起来也比较麻烦,但是想想鸡杂那一口的鲜香美味,天空仿佛飘来5个字:那都不是事!毕竟,世间所有的美好,总是需要耐心来等待的。 炒鸡杂,我一般会选用鸡心、鸡肫和鸡肠,鸡肝和鸡腰相对用得比较少。如果有条件,可以向菜场里卖活鸡的老板买一些新鲜的鸡杂,如果没有条件,只能买一些冷藏冷冻的鸡杂,来满足对鸡杂的执念和欲望。 炒鸡杂,无论是酱辣口,还是酸辣口,我一般都会采取爆炒的做法,这样炒出来的鸡杂口感最佳。鸡心软糯,鸡肫Q弹,鸡肠爽脆,在口腔里相互碰撞,再加上酱料的辅佐,在舌尖上的体验着实让人惊艳,一个人连吃三碗米饭都没问题。

爆炒鸡杂-内脏控不能错过的神仙级下饭菜,掌握这3点,色香味不输饭店
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食材清单

其他
  • 10克生抽
  • 10克红油郫县豆瓣酱
  • 1个青椒
  • 2瓣大蒜
  • 3克+10克油
  • 3根红泡椒
  • 5克+5克糖
  • 5克料酒
  • 5克淀粉
  • 5克老抽
  • 鸡心
  • 鸡肠
  • 鸡肫
蔬菜类
  • 2根芹菜
调味料
  • 5克盐

营养成分

热量

159.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

6.0 克

7.0 克

239.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡心、鸡肫和鸡肠买回来后,用清水浸泡至没有血水。可以泡的时候稍微长些,中间勤换水,最好是用流动的清水冲洗,或者用淘米水浸泡。鸡心把油腻部分去除,一剪为二,用清水冲掉里面的血块;鸡肫切成薄片,鸡肠切段,并去除里面的油腻和脏东西。把整理好的鸡杂沥干备用。

2

用盐、糖、料酒和淀粉腌制鸡杂,最后淋上油再次抓匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏,腌制20分钟左右。

3

把大蒜剥皮切片,青椒洗净切成滚刀块,芹菜摘去叶子洗净切段,红泡椒切段。

4

提前把红油郫县豆瓣酱剁碎,锅里热油,把红油郫县豆瓣酱炒出香味

5

把鸡杂沥干倒入锅里,爆炒至变色,然后盛出。

6

利用锅里的余油,依次把蒜片和红泡椒炒出香味,再把芹菜和青椒放入锅里炒至5分熟。

7

把鸡杂再倒入锅里,撒糖,倒生抽和老抽,快速炒匀出锅。

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