牛奶燕麦杂粮盅
简单
4人份
嗨~小伙伴们，今天番茄酱分享给大家一款简单快手的牛奶燕麦南瓜盅，混合牛奶，燕麦以及南瓜的营养，关键味道还超级赞~快来看一下吧~感兴趣的小伙伴们请关注我的公众号：宝宝美食厨房。欢迎大家一起交流呀~也可以关注我的微博：番茄酱soso
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 2颗红枣
- 适量即食燕麦片
蔬菜
- 1个小南瓜
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种食材。
2
从南瓜的3/4处切开，挖出瓜瓤，形成南瓜盅的样子。
3
上锅水开后中火15分钟左右，以蒸熟为准。
4
蒸南瓜的过程中，将牛奶加热，然后倒入即食燕麦片，想要稠一点的就多加点燕麦。
5
待牛奶微开的时候放入洗净的红枣。小火煮1，2分钟关火。
6
将蒸熟的南瓜取出，将牛奶燕麦倒入南瓜盅中，放入盘中，放置温热后即可食用。
7
来张特写
8
挖一勺，太好吃了
