红糖山药粥
简单
4人份
甜甜的，暖暖的，这个季节的滋补好粥
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1根山药
- 50克小米
- 50克薏米
- 适量清水
调味料
- 1勺红糖
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
薏米提前浸泡6小时
3
山药去皮切滚刀块泡水备用
4
锅中倒入适量清水，烧开
5
倒入淘洗干净的小米
6
倒入薏米
7
开锅转中小火煮10分钟
8
倒入红枣再煮10分钟
9
倒入山药继续煮20分钟
10
根据个人口味加入红糖，我放1勺
11
煮至红糖溶化即可
12
盛出
13
成品