红糖山药粥

简单 4人份

甜甜的,暖暖的,这个季节的滋补好粥

红糖山药粥
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10颗红枣
  • 1根山药
  • 50克小米
  • 50克薏米
  • 适量清水
调味料
  • 1勺红糖

营养成分

热量

629.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

58.0 克

纤维

1.0 克

7.0 克

929.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材

步骤 1
2

薏米提前浸泡6小时

步骤 2
3

山药去皮切滚刀块泡水备用

步骤 3
4

锅中倒入适量清水,烧开

步骤 4
5

倒入淘洗干净的小米

步骤 5
6

倒入薏米

步骤 6
7

开锅转中小火煮10分钟

步骤 7
8

倒入红枣再煮10分钟

步骤 8
9

倒入山药继续煮20分钟

步骤 9
10

根据个人口味加入红糖,我放1勺

步骤 10
11

煮至红糖溶化即可

步骤 11
12

盛出

步骤 12
13

成品

步骤 13

猜你喜欢

山药枸杞小米粥
山药枸杞小米粥
查看详情
猪肚汤
猪肚汤
查看详情
绿豆薏米百合汤
绿豆薏米百合汤
查看详情
红枣山药粥
红枣山药粥
查看详情