火腿玉米煎蛋
简单
4人份
作为早餐来吃 好吃方便
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 橄榄油
- 火腿丝
- 鸡蛋
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅烧热 加橄榄油 火大一点烧热一点 油太少的话没有脆脆的边不好吃也不好看 那点点热量别计较了
2
打蛋进去 不要再动它了 关小火 把火腿丝玉米粒撒进去 撒一些在蛋白上一些在外面 这样又好看又能吃到焦焦的火腿和玉米
3
等蛋白差不多凝固了开中大火 让蛋黄熟一下以及烘出脆边儿
