十分钟营养低脂早餐，无糖无油豆奶紫薯饼！！
简单
4人份
最近在减肥，吃的最多的就是紫薯啦，今天做成无油无糖的紫薯饼，又香又软很好吃，宝宝也很爱吃呢！ 小香另外给大家准备了一套《15分钟搞定营养早餐》食谱，一起动手试着做，早餐其实很简单！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1瓶牛奶
- 适量饺子皮
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮上锅中蒸10分钟左右
2
蒸熟后紫薯搅拌成紫薯泥，加入适量的有机豆奶搅拌均匀
3
紫薯揉成圆球状，放入饺子皮后，跟包包子的手法一样，封口后压扁成饼状
4
热锅后直接把紫薯饼放入不粘锅中两面煎熟，全程用最小火哦！
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小香为大家整理了133道营养早餐食谱大全，包括了粥、饼、包子等做法，还有一周不重复营养早餐，健康又好吃😋
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早餐食谱目录：各种各样营养早餐做法
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部分食谱截图：粥和包子的制作方法
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部分菜谱截图：一周营养早餐
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部分菜谱截图
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缩略图：可以直接用手机点开，使用很方便呢
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