多菜少面；高纤低卡～时蔬小煎饼，专治小朋友不吃菜
简单
4人份
配小米粥很棒，宝宝可以吃下很多种菜
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食材清单
其他
- 100克金针菇
- 150克土豆
- 150克西芹
- 15克植物油
- 200克水
- 200克面粉
- 50克玉米淀粉
- 50克花菜
- 5克白芝麻
蔬菜
- 200克胡萝卜
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切丁/片，加水料理机打成糊
2
不需要太细
3
金针菇切段
4
加入菜糊，面粉，玉米淀粉，和匀，我用手和的
5
差不多这样
6
平底锅/不粘锅，薄油，撒芝麻，小火每边加盖煎10分钟翻面
7
可以多煎一下，让其中水分蒸发，熟透
