香蕉酸奶燕麦酥
简单
4人份
色香味俱全的下午茶，配了瓶益力多，嫰嫰滴香喷喷酸咪咪，我不减肥，但这套餐真的不会肥。营养健康老少爷们姐们皆宜 做法很简单：鸡蛋＋酸奶打匀，面包碎铺满碟底＋蛋奶液铺一层＋香蕉切片铺一层＋燕麦片铺一层＋香蕉片一层＋剩余的蛋奶液一层，最后撒上面包糠（微波炉烘干捏碎）或椰蓉碎，撒提子杞子黑芝麻，入微波炉高火两分半钟蛋熟香蕉喷喷香食得 其实是家里有啥放啥，酸奶可换鲜奶，其他果果（如奇异果或牛油果）也行，别太认真我也是打开冰箱堆起来而已哈哈，照片也是后来才拍所以没有了最早的步骤，不过相信美女们看得懂 不懂随问哈😄
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1根香蕉
- 少量黑芝麻
- 适量提子干
- 适量杞子干
- 适量燕麦
- 适量酸奶
- 适量面包碎
营养成分
热量
408.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一次上传菜谱忘记拍最早的步骤，这里已经到了第六层蛋奶液后面的面包糠
2
提子干杞子干撒均匀点
3
再撒一层面包糠（即木糠）
4
最后点缀黑芝麻，入微波炉2分钟到两分半钟，视火力，蛋熟即可
5
出炉，色香味俱全
6
加支多多，每天爱自己多点
