元贝海鲜砂锅粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只海虾
- 1筒珍珠米
- 3个北海道元贝120头
- 适量胡椒粉
- 适量花生油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 2片姜片
- 一根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米洗干净浸泡半小时
2
虾洗干净减去胡须，剪开背部待用
3
日本元贝温水发泡半小时
4
葱切粒待用
5
砂锅加入水
6
水开后放入米
7
记得加几滴油，不然会沾锅
8
煮开后，加入泡好的元贝和姜片小火煮半小时
9
倒入虾煮开后 小火煮5-10分钟
10
加入盐 酱油 鸡精 胡椒粉
11
倒入香葱搅拌，关火即可
12
上菜
13
元贝还很大粒
