素酸奶的绝配当然是格兰诺拉（烤燕麦片）！一罐搞定你的零食和早餐
简单
4人份
只要一烤格兰诺拉，整个屋子都弥漫着幸福感满满的香气。你可以抱着它边看电影边吃，或者搭配植物奶当早餐。它和素酸奶是真正绝配哦！这里教给大家3种口味。
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食材清单
其他
- 0.5茶匙盐
- 1.【经典原味】
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
- 1/3杯生腰果
- 1/3杯蔓越莓干
- 1/4杯切碎的坚果(任意)
- 1/4杯果干(任意)
- 1/4杯枫树糖浆
- 1杯传统燕麦
- 1汤匙+1茶匙椰子油
- 1汤匙+1茶匙红糖
- 1汤匙椰子油
- 1茶匙亚麻籽
- 2.【红糖肉桂味】
- 2汤匙枫树糖浆
- 3.【蔓越莓味】
肉类
- 1茶匙肉桂粉
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【经典原味】在大碗里混合燕麦、坚果、枫树糖浆和椰子油并搅拌；
2
然后均匀铺在烤盘纸上，轻轻压平；
3
在预热好的烤箱里烤30分钟，中间搅拌，直到金黄色，然后移出烤箱，混入果干，在平底锅里彻底晾凉；
4
在密封容器中，常温可以储存1周。不过夏天最好还是密封放在冰箱里。
5
【红糖肉桂味】在大碗里混合燕麦、红糖、肉桂粉、枫树糖浆、椰子油和香草精，并搅拌，然后均匀铺在烤盘纸上，轻轻压平；
6
在预热好的烤箱里烤15-20分钟，中途搅拌，直到金黄色，换个平底盘彻底晾凉；
7
在密封容器中，常温可以储存2周。夏季储存时间更短。
8
【蔓越莓味】融化椰子油，混合枫树糖浆、椰子油，然后撒入肉桂粉和盐；
9
在大碗里混合燕麦、腰果、亚麻籽；
10
混合搅拌湿物和干物，平铺在烤盘上，烤10分钟，拌入蔓越莓干，再烤5分钟，观察它们直到金黄色立即取出，平铺晾凉。
11
零食和早餐它都能搞定，装在玻璃罐子里也很好看，快来动手试试吧。
