浓郁番茄虾仁意面
简单
4人份
今日早餐💗超浓郁的番茄虾仁意面~无油低脂 热乎乎的早餐给大家端上来啦 今天煮了番茄虾仁意面，不用放油就特别好吃，浓浓的番茄味简直就是我的最爱💓最近正在减肥，作为早餐超级合适，而且超好吃哦💪
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食材清单
其他
- 200克虾仁
- 1个西红柿
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 一小把意大利面
- 半勺淀粉
- 半勺白胡椒粉
- 半勺黑胡椒粉
- 半朵西兰花
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 1勺番茄酱
- 1小勺盐
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣虾仁加姜片
2
一勺料酒
3
一勺生抽
4
半勺白胡椒粉
5
半勺淀粉
6
抓均匀腌制十分钟
7
2️⃣水里加半勺盐几滴油烧开后焯熟西兰花，过几遍凉水备用
8
3️⃣番茄用开水烫一下去皮，切成小块
9
锅里不放油倒入番茄块，加一勺番茄酱
10
4️⃣一勺盐，小火炒出汁
11
倒入腌好的虾仁炒熟，倒入西兰花和意面
12
加入一小勺黑胡椒粉，一勺蚝油
13
翻炒均匀就可以出锅啦
14
无油低脂，减肥期间作为早饭很合适哟💓
