海马花胶炖鸡汤
简单
4人份
母亲节快到了，炖锅美美的胶原蛋白给家里人补补，表表孝心，我这个菜谱是一家人的分量的，大概适合4,5个人喝吧，如果是自己喝的记得材料减半哦😊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 50克花胶
- 一只鸡
- 一对（一公一母）海马
- 一小把枸杞
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备光鸡一只，备用
2
将花胶拿出来提前浸泡2-3小时，泡软就可以了，清洗干净，备用
3
然后准备一个砂锅，放十碗清水，煮沸后，将花胶，海马，红枣，枸杞，桂圆肉全部倒进锅里，煮沸腾后转小火慢炖45分钟左右
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加了配料炖了有45分钟左右后就可以放鸡鸡了，这时转大火煮沸后，转小火慢炖，直到两小时后就可以出锅了，注意：这里的两小时是指从倒配料开始算起总共两小时哈
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看，出锅了，好浓郁的汤水哦！这个时候才放盐哈，出锅以后再放盐比较好点
6
好肥美的鸡鸡哟😊，尝了下汤，超鲜甜的，我都还没放盐呢，哈哈😄真真超好喝的
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满满的胶原蛋白，流口水了有木有？
8
心动不如行动，自己动手丰衣足食哦😊，做好后不要忘记交作业哦。
