巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）
简单
4人份
👩🏻🍳小滋来啦！ 今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋 巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。
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食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 3勺蜂蜜
- 少许清水
- 适量蒜末
海鲜
- 1条巴沙鱼
调味料
- 1勺白糖
- 5克盐
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
好吃的关键就是这个料汁：
2
油热以后放蒜末炒出香味以后放入巴沙鱼，煎制两面金黄
3
倒入料汁，小火煮10分钟以后，大火收汁，就完成啦！
4
盛一碗米饭，把鱼放在上面，再浇上汤汁，简直太好吃了！
