凉拌木耳
简单
4人份
发的物资，没有土鸡炖就凉拌吃吧！ 木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助
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食材清单
其他
- 1勺陈醋
- 1勺香油
- 2瓣大蒜
- 3勺密制辣酱
- 泡发后一大碗木耳
蔬菜类
- 3片生姜
- 适量香菜
调味料
- 小半勺糖
- 适量薄盐生抽
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
