四神汤(节气菜谱)
简单
4人份
立冬，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 药食同源，让你、我抓住冬补的好时光。
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食材清单
其他
- 10克芡实
- 10克茯苓
- 10克薏米
- 10粒莲子
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
可放入容器内加水煎煮，喝完汤再加水煎煮。直到煮烂。
3
也可以晚上放入焖烧杯内，早上连汤带"肉“吃哦。
4
温补之汤。
