西红柿烩土豆，可以当饭吃的减肥餐
简单
4人份
每逢过年胖三斤，节后就要开启减肥大计。这又是一道我的自创菜，尤其一个人的时候，做一大碗，又当菜又当饭，好吃又健康。
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食材清单
其他
- 1-2个西红柿
- 少许胡椒粉
- 少许鸡精
- 适量海米
蔬菜
- 1-2个土豆
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 2勺番茄酱
- 3克盐
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆、西红柿切成丁，热锅热油，葱花炝锅，先下土豆丁翻炒，再放西红柿丁翻炒。
2
撒上一把洗净的海米。
3
加水，开锅后中火炖。
4
加番茄酱继续炖，土豆软烂后加盐、胡椒粉、鸡精调味就可以了。
