全麦面包这么做真的hin好吃😋【减脂打卡第二天】

简单 4人份

减肥期间全麦面包成了我摄入碳水的重要来源 每天都在想怎么做才能把这个 不好吃的面包做好吃 这次这个还蛮成功的哈哈哈哈哈哈 如果感兴趣就继续看下去吧

全麦面包这么做真的hin好吃😋【减脂打卡第二天】
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食材清单

其他
  • 1个芋头
  • 1个西红柿
  • 1片紫甘蓝
  • 90克牛肉
  • 两个鸡蛋
  • 两片全麦面包
蔬菜
  • 两片生菜

营养成分

热量

393.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

5.0 克

19.0 克

566.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

洗干净蔬菜,芋头去皮,上锅大火蒸15分钟

2

牛肉切片,热水一烫熟了就行(和吃火锅的时候差不多

3

在这个时候可以把菜切一下,紫甘蓝切丝,西红柿切片

4

把芋头捣成泥,牛肉烫熟,就可以煎个可爱的蛋啦

5

拿出两片全麦面包,抹上蛋液,放入刚煎过鸡蛋的锅里(不用放油了

6

差不多就这样

7

然后把这些材料都一层一层放到面包片上,用保鲜膜把面包压紧实一些,用刀切成这样。我随便摆的没那么好看,但好吃就行!😋

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