10+宝宝辅食轻松做一西兰花鲜虾米饭蒸糕
简单
4人份
✨今天给宝宝做了他最爱吃的西兰花鲜虾米饭蒸糕，口感软嫩，味道鲜美，即营养，又美味。每个星期我都会做，制作起来步骤超级简单！大人宝宝都很适合吃，口味口感真的超棒，一起来试试吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2个鸡蛋
- 30克米饭
海鲜类
- 2只鲜虾
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
step 1: 将西兰花煮熟切成末，鲜虾去除虾线切成泥。将一颗鸡蛋打入虾泥中搅拌均匀。
2
step 2: 将另一颗打入米饭中搅拌均匀。模具底部刷上一层橄榄油，方便脱模。模具底部铺入米饭。
3
step 3: 模具中层铺入西兰花末，最后撒上虾泥
4
放入蒸锅。模具上压一个盘子或铺上保鲜膜，大火蒸20分钟，再焖5分钟。蒸熟冷却后脱模切块即可
5
✨这样一道健康营养又美味的蒸糕就完成啦。我家宝宝非常爱吃，宝妈们可以自己在家做，快快行动起来吧。
