快速营养早餐丨豆腐包 牛奶燕麦片 荷包蛋
简单
4人份
周五早晨，就让浓浓的煎蛋香唤醒还在睡梦中的孩子吧，一口素包子，一勺香甜的牛奶燕麦，幸福感都快溢出来啦。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 250ml牛奶
- 2只三五丁豆腐包
- 适量即食燕麦片
- 适量食用油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐包置入微波炉加热1至2分钟即可食用。
2
牛奶煮沸后加入适量即食燕麦片，搅拌均匀即可。
3
热锅热油，打入鸡蛋，待蛋白凝固后撒入适量盐即可盛出。
