椰香多彩燕麦能量球
简单
4人份
减肥又嘴馋…… 健身后碳水补充随身小零食🍡 好看又好吃，比买的muslie bar还好吃呢~
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食材清单
其他
- 100克燕麦碎
- 20-30克糖
- 20克椰丝
- 20克紫薯粉
- 30克液体椰子油
- 60克牛奶
- 60克面粉(或全麦面粉)
- 紫薯粉可用其他有色粉代替。抹茶和可可粉可以适量少加一点，相应增加面粉的量，椰丝+有色粉+面粉总量100克就可以了。
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除椰子油，牛奶以外材料放入搅拌盆，用手搓细拌匀。
2
加入椰子油和牛奶，用勺子拌匀。
3
烤箱预热180°。
4
用手整形成10-20克的小球，捏紧。
5
摆盘，间隔小点没事，烤的时候不会膨胀。
6
180度，上下火烤20分钟，改180度上火烤10-15分钟。烤至上色即可。
7
出炉放凉就可以开吃啦~
