低脂小蛮腰烤肉-脆皮烤鸡
简单
4人份
鸡肉低脂有营养，脆皮烤鸡脆又香，在家就可以做，小姐姐们有口福啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1只三黄鸡
- 2张锡纸
- 50克食用黄油
- 半勺黑胡椒
调味料
- 20克糖
- 2勺酱油
- 50克盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一只三黄鸡去头去内脏
2
制作调料
3
调料上鸡
4
搅拌均匀
5
放冰箱腌制12小时
6
腌制好后风干水分
7
加一层食用黄油
8
烧烤之前抓手部位包锡纸
9
上烤炉70分钟
10
出炉前再上点料，根据个人口味强化，如加点蜂蜜，老抽
11
出炉吃肉啦
12
吃完烤肉交个朋友可好嘛
