减肥也可以吃甜品|牛奶炖桃胶
简单
4人份
桃胶是美容养颜的佳品，具有滋润肌肤的效果，对女性朋友来说是非常有好处的，经常熬夜的集美们可以试试，一碗等于30片面膜哦，做法超级简单～
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 25克桃胶
- 5颗红枣
- 适量枸杞
- 适量莲子
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
桃胶、莲子用清水分开浸泡，桃胶需要浸泡10个小时
3
将莲子、桃胶倒入锅中加清水大火煮开转小火慢炖40分钟
4
看到胶质浓稠后加入红枣、枸杞、红糖(适量)继续煮10分钟
5
减肥人士红糖可不放
6
最后关火，倒入牛奶搅拌均匀即可
7
超级好喝的牛奶炖桃胶就做好啦！
