香瓜米粉沙拉
简单
4人份
今天我教大家做的这道清凉解暑的甜瓜米粉沙拉就是特别好的减肥餐。与馒头、面条相比，米粉的热量是较低的，而且也容易消化，很适合当减肥餐，但重口味的配料还是不提倡哦。米粉煮多了也不用担心，放在冰箱里，想吃的时候只需简单的调下味就可以了。吃了满足的一餐，晚餐就可以少吃点了。
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 1大勺橄榄油
- 1大勺米醋
- 1小勺白味增
- 1根黄瓜
- 200g米粉
- 3个荷兰豆
- 半个柠檬
- 半个香瓜
- 适量花生
调味品
- 2小勺糖
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香瓜去籽挖小球，黄瓜切薄片
2
荷兰豆去筋，沸水焯水
3
沸水煮米粉，煮熟后过凉水，沥干备用
4
将半个柠檬汁、白味增、橙子、米醋、糖、橄榄油，搅拌均匀
5
将米粉、黄瓜片、荷兰豆、香瓜球，依次铺在盘子上
6
淋上调好大沙拉汁，撒上花生碎
7
清新爽口大香瓜米粉沙拉就做好啦～
