冰糖紫薯银耳水果羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个紫薯
- 克水
- 朵银耳
水果
- 火龙果
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳洗净，提前用水泡一小时，去掉根，撕成小块。紫薯去皮切块，火龙果切块。
2
水开后放入处理好的银耳，煮一小时（由于宿舍条件有限，食材没具体的克数，用的养生壶）
3
加入紫薯，继续煮40分钟，之后放入冰糖再煮10分钟
4
等粥放凉后加入切好的火龙果，（没冰箱🙈）依据个人喜好也可放入其他水果，夏天来一碗，美味又消暑！
