一人食蔬菜瘦肉蒸饭
简单
4人份
简单易操作又营养均衡的一款蒸米饭
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食材清单
其他
- 100克大米
- 1勺鸡粉
- 2勺生抽
- 50克玉米粒
- 一小段胡萝卜
肉类
- 100克瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉切薄片，加入盐，生抽，鸡粉腌制一小时左右(有料酒，姜丝，淀粉的话都可以加一些一起腌制，没有或者不喜欢的可以不加)
2
胡萝卜切丁，葱切成葱花备用
3
把米淘洗干净，加入玉米粒，胡萝卜丁，加入适量水(水量盖过玉米和胡萝卜就差不多了)然后放入蒸锅蒸熟
4
然后放入蒸锅蒸熟(水开后大概10分钟左右就可以了，具体可以自己观察米饭的状态)
5
米饭蒸好后再铺上腌制好的肉，再蒸5分钟左右就可以了
6
关火后撒上葱花再闷一分钟(不喜欢吃葱的可以不加)
7
然后可以根据自己的口味再加一些味极鲜或者拌饭酱拌均匀，就完成啦！
