祛湿，减肥，健脾，补肾，美白。万能的而又简单的食谱。小妞们，快动起来吧！
简单
4人份
面部出油厉害，而且耳屎较湿，排便有时会有些粘，而且有拍不净的感觉。综合上诉特征，就是体内湿气较重，这个方法，是最简单而且又见效的办法，楼主在网上有搜到，以下是楼主第二次制作。第一次弄了很少，喝了一天，大概瘦一斤左右。但是楼主没有吃米饭
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食材清单
其他
- 三勺（可按自己喜好）燕麦
- 随意红豆
- 随意薏米
- 随自己喜好（可不放）黑豆
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆和薏米的比例是1:1，如果要来例假的或者快要来例假的妞妞，可以不放薏米，或者少放。但！注意，千万不要放大米！因为大米湿度太高
2
我放了少许的黑豆，可以补肾。我没有泡豆子，有人说豆子泡太久就没有营养了。（而且也是节省时间）我只是洗了几遍。然后用微波炉，微波七分钟左右。依照豆子多少定时间。目的是让她们熟了。也可以用锅干炒到熟
3
我用的是干磨，之后在超细精磨
4
我还在这样每次打磨时放一勺黑芝麻，和半勺即食燕麦片（无糖的。）作用我想就不用多说了吧！
5
三十五秒左右，就好啦！每天吃一次就可以了。楼主是准备长期吃啦！所以每天当主食吃。大家一起养生减肥吧！希望对大家有帮助~
