排骨花菇汤

简单 4人份

夏天想做个鲜美可口的汤,补补

排骨花菇汤
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食材清单

其他
  • 1000克清水
  • 500克排骨
  • 5朵花菇
  • 5粒瑶柱
  • 一点点葱花
  • 适量虫草花
海鲜
  • 5克虾皮
蔬菜类
  • 5片姜
调味料
  • 10克盐

营养成分

热量

178.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

3.0 克

9.0 克

297.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先把花菇干用温水泡一晚上,泡发,泡花菇的水留着,底部有沉淀物的水不要,上面的清水可以用来煮汤,排骨选择仔排比较好吃,姜选的子姜比较嫩,瑶柱和虫草花当天做的时候泡一下,洗干净备用。

2

把排骨在凉水下冲掉血水,再烧一锅水,水开了,放排骨和子姜片进去,煮到排骨变成白色,捞出排骨,沥干备用。花菇,虫草花沥干一点水份,想入味可以把花菇对半切一下。

3

把花菇水倒入紫砂锅或者高压锅,不要用铝锅和铁锅煮汤,等水开了,把排骨放进去煮两分钟,关小火,把花菇,虫草花,放入进去小火煮五分钟,加入瑶柱,虾皮,过两分钟再放入一点点红枣枸杞(不喜欢的也可以不加)。

4

小火焖煮30分钟,出锅前,放入适量盐,味精,葱花,如果家里有鸡汤也可以在煮汤的时候放进去。

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