无油低糖芋泥💜&南瓜泥🧡
简单
4人份
昨天去超市买了很多薯类回来，还买到了和什么都百配的芋头。 想着那就发一个芋泥和南瓜泥的制作吧！！ 芋泥真的很万能诶… 一起来试试吧…尝试不同的搭配…
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2个紫薯
- 半个小南瓜
- 半个芋头
- 半块红薯
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将食材切成小块儿放入蒸锅蒸至熟透，筷子扎进去可以穿透的状态。
2
想做颜色好看的芋泥，秘诀就是放入紫薯。比例大概是2:1就可以了，看自己的喜好。我喜欢颜色重一点的，可能比较有食欲吧！嘻嘻…当然也可不放。再加入少许糖和125ml的牛奶，将他们搅拌搅拌搅拌…
3
我喜欢有颗粒感的，所以看起来很稠。不喜欢颗粒感的也可以将所有食材放入料理机搅打成泥。
4
想做香甜的南瓜泥秘诀就是放一点红薯。这样也中和了南瓜有一丝丝沙沙的口感。再加入少许糖和125ml的牛奶。
5
完成✅
6
烤了个酸奶蛋糕。加上做好的芋泥和南瓜泥再放一点喜欢的坚果，味道很好呢！！过两天再出个烤酸奶蛋糕的教程吧…希望你们喜欢今天的分享…💓💓
