南瓜香蕉吐司卷
简单
4人份
这是一款快手早餐，不要局限于南瓜，紫薯、牛油果、地瓜、胡萝卜都可以和香蕉搭配，或者只卷香蕉都可以的。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 面包片
- 鸡蛋
水果
- 香蕉
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.面包片切去四边。
2
2.用擀面杖擀一擀。
3
3.南瓜需要提前蒸熟。如果用地瓜、胡萝卜、紫薯也同样提前蒸熟。用牛油果的话就不用蒸了哈！
4
4.放上半根香蕉，尽量选比较直的一部分，卷起来比较容易。
5
5.卷起来后，开口的边缘处涂点蛋液。按压一小会儿定型。
6
6.刷上一层蛋液，平底锅里放一点油，中小火煎。先把开口处煎一小会儿定型。
7
7.然后用筷子滚动着煎，尽量每个角度都煎的金黄。
8
8.煎好后，切成寿司卷一样的小段。
9
9.装盘，淋点蜂蜜、糖浆、酸奶、巧克力酱什么哒，吃原味的也不错！
