混合香草煎厚牛排
简单
4人份
https://youtu.be/e3bz3gmePTs
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食材清单
其他
- 1个干红辣椒
- 1个柠檬
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒粉
- 1块牛排
- 1把月桂叶
- 1把薄荷
- 1根迷迭香
- 2瓣蒜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排从冰箱里取出，常温放置20分钟
2
滴上橄榄油，黑胡椒粉，盐，用手抹匀。
3
铸铁锅烧热。放入牛排。
4
一侧3分钟。
5
迷迭香，薄荷，月桂叶，干红辣椒，蒜剁碎。
6
香料混合起来，撒黑胡椒粉，盐，橄榄油，拌匀。
7
挤入柠檬汁
8
用刷子把香料刷在牛排上，两侧都刷。
9
煎好后取出，放在案板上静置。
10
柠檬搓丝，撒在牛排上。
11
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