煎牛排套餐
简单
4人份
儿童喜欢吃的牛排
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 适量哈密瓜
- 适量柚子茶酱
- 适量柠檬
- 适量水
- 适量油
- 适量玉米、西蓝花、黄瓜
- 适量番茄
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 4只虾
肉类
- 2块牛排
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排煎5至8分钟，装盘。玉米炒至熟，西蓝花和虾用开水捞熟，鸡蛋煎好。黄瓜像图片上切好。然后摆盘。
2
杯中加入柚子茶酱，加凉开水，再加蜂蜜搅拌，再放入柠檬装饰，哈密瓜切块。就可以开吃了。
