花生杏仁核桃露

简单 4人份

今天晚上在单位饭堂吃饭,没吃饱,就弄了这个充饥,吞金兽喝了一杯,连奶都不用喝了

花生杏仁核桃露
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食材清单

其他
  • 10g大米
  • 12克花生
  • 15克杏仁
  • 200ml牛奶
  • 25克核桃
  • 800ml水
  • 根据个人口味加入冰糖

营养成分

热量

110.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

373.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

杏仁,花生、核桃、大米洗干净

步骤 1
2

全部倒入破壁机

步骤 2
3

加入800ml水,选择“豆浆”模式,还剩5分钟时加入冰糖和牛奶

步骤 3
4

浓香花生杏仁核桃露开喝

步骤 4

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