燕麦吐司布丁
简单
4人份
这段时间胖了好几斤的应该挺多人吧，健康减肥少不了轻食餐，这次来做快手营养又健康的早餐吧。 材料也可以加几颗枸杞或者碎红枣，会甜一些。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片全麦吐司
- 适量燕麦
- 适量牛奶
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦吐司切小方块，铺在烤盘中。
2
吐司上撒一层燕麦片。鸡蛋打散，淋在麦片上。
3
牛奶均匀淋在吐司麦片上。
4
用勺子轻微压压，让吐司与麦片都浸泡到牛奶。
5
烤箱预热220°，烤20分钟，出炉。
