冬季滋补芝麻核桃糊
简单
4人份
因为孩子肠胃不好，所以经常熬米糊给他吃，冬天了也想给他补点营养。于是借着给老人家做芝麻核桃花生糕的机会，给孩子也磨了点芝麻核桃粉。冬天的早上来碗香喷喷的芝麻糊暖胃又暖身，再去上学一定元气满满的！ 交流家庭爱心美食制作经验的微信公众号：方馨味爱 个人微信号：yafo_sx 欢迎喜欢制作家庭美食的朋友关注我哟！
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食材清单
其他
- 300克黑芝麻
- 30克花生
- 40克小米
- 50克大米
- 50克核桃
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红皮花生烤熟，去皮备着
2
纸皮核桃剥出来以后，烤熟。
3
芝麻烤熟。花生核桃和芝麻混匀后备用。可以熬糖浆用于做芝麻核桃糕。
4
把芝麻核桃仁花生混匀的坚果碎放入搅拌机磨成粉。
5
大米和小米浸泡2小时，放入破壁机搅拌成糊糊，然后放入电饭煲小火熬煮。
6
把熬好的糊糊加入适量磨好的芝麻核桃粉，再加入适量冰糖，或者蜂蜜，就可以啦😄
