超级简单咖喱鸡饭
简单
4人份
超级简单的一道菜 懒得炒菜的时候我就会做这个
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1朵西兰花
- 2个土豆
- 2块鸡腿肉
- 2根胡萝卜
- 2盒咖喱
- 3-4瓣蒜
蔬菜
- 1个紫洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.肉切小块 放料酒 白胡椒粉 淀粉搅拌均匀备用 2.胡萝卜 土豆切小块 洋葱切丝
2
三种食物分别过油 6-7成熟捞出备用
3
锅内倒入油 先放洋葱胡萝卜炒均匀 再放水 400-500ML 我用的材料比较多，如果材料少 可以少放。
4
锅开后转小火 放入咖喱块 煮5分钟后 放入鸡肉块 土豆 继续煮 （注意⚠️一定要小火 这期间要不停的搅拌 咖喱块到锅底容易糊！）大约煮10左右就可以吃啦😋😋😋不够咸可以稍微放一点盐调味！
5
最后炒个蒜蓉西兰花🥦当配菜 一定要多吃蔬菜哦🥬
