自制罗勒松仁青酱拌意面Pesto
简单
4人份
这是非常营养健康的快手美食，准备5分钟，就可以在家里享用地道的西餐。新鲜松子的醇香与罗勒的清新在粉碎的撞击中糅合出意想不到的浓郁美味，试试吧，超级简单的快手美食！
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食材清单
其他
- 1 份意大利面
- 1 杯罗勒叶
- 1/2 杯Parmesan 帕玛萨干芝士粉
- 1/2 杯松子和腰果
- 1/3 杯橄榄油
- 3瓣大蒜
- 适量盐和现磨胡椒粉
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我自己种的罗勒，取下大片罗勒叶子备用（可以超市购买新鲜的罗勒叶Basil leaves)
2
手动混合器内加腰果松子，Parmesan 干奶酪粉和三瓣蒜粒
3
加橄榄油调和稀稠度，我加了一点点鸡汤
4
粉碎后满屋飘香
5
煮面：这个是有机全麦Spaghetti (意面），口感非常有韧性，绝对的低GI 降糖降脂食物
6
意面不要煮的太软，捞出后马上拌橄榄油分开，然后拌入罗勒酱。表面撒Parmesan 及小片罗勒叶装饰。美味西餐在家里安心享用吧
