海鲜烩饭
简单
4人份
采用西班牙海鲜饭跟意大利烩饭相结合的方法，用橄榄油炒洋葱做基底，并将生米下锅和配菜，海鲜炒香再焖熟的方式，让米饭最大程度的吸收鲜美汤汁，一次加入足量的汤，避免翻搅最后完全收干汤汁，米饭吃起来是略微黏牙但是很有咬劲，而且是鲜死人的节奏
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食材清单
其他
- 100克鱿鱼
- 15克胡萝卜
- 20克青豆
- 30克彩椒
- 30克橄榄油
- 30克玉米粒
- 30克菌菇
- 一碗大米
- 一罐啤酒
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜
- 50克洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
