炖刀鱼
简单
4人份
要做出美味的刀鱼，选食材非常重要，市场上又宽又厚的刀鱼肯定是不好吃的。纯野生的又太贵，我选的这种相对比较窄又薄，尖头，黑眼睛，已经是比较好吃的了。鱼选的好又新鲜的话。做就很简单了
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食材清单
其他
- 二斤刀鱼
- 葱姜蒜适量
- 适量盐，料酒，糖，胡椒粉，海鲜酱油
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
