莲子羹
简单
4人份
夏天的新鲜莲子熬成的莲子羹，在午后来上甜甜的一碗。整个家都是幸福的味道。
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食材清单
其他
- 水
- 莲子
调味料
- 糖
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
首先把莲子、大米洗净，然后浸泡半小时
3
把红薯去皮洗净后切成小块
4
把所有食材放入高压锅，放入适量清水煲煮。想吃稀点的可以多加些水，按个人喜好加入
5
煲熟后待凉至适当温度
6
倒入破壁机杯子中，盖上盖子，放上底座通上电源，采用研磨功通进行破壁研磨成细致米糊
7
装碗食用。喜欢甜点的可适当加点糖一起研磨破壁哦
