分享女性必喝6款秋冬养生汤内调吃出好气色😍
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 3克枸杞
- 3颗桂圆
- 5颗红枣
- 9颗栗子
- 适量清水
调味料
- 2块红糖
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
一
栗子红薯甜汤淡
准备：红薯1个、栗子9个、红糖2块
红枣5颗、枸杞3g、桂圆3颗、清水适量
①红薯去皮切块，红枣去核切片。
2把栗子放入清水中煮10分钟，接着放入
红薯继续煮10分钟。
3剩余5分钟时加入红枣、桂圆和红糖，出
锅前加入枸杞拌匀。
二
当归鸡蛋红糖水
·准备：鸡蛋2个、当归8g、红枣7颗、桂
圆6颗、红糖2块、枸杞20粒、纯净水适量
1水煮鸡蛋放凉后剥壳，当归用清水浸泡5
分钟。
2锅中倒纯净水，，先放当归煮15分钟，煮
出药效。
3加红枣、桂圆、鸡蛋和红糖，沸腾后转
小火煮10分钟
三
五红汤
准备：红枣8颗、花生50g、赤小豆
50g、枸杞8克、红糖3块、清水适量
1花生和赤小豆提前一晚洗净浸泡。
2把花生、赤小豆连同浸泡的水一起加入
锅中，加红枣，继续倒入适量清水。
3炖煮2小时。剩余5分钟时加入红糖和枸
四
黄芪当归汤淡
准备：鹌鹑蛋8个、黄芪6g、当归3片、
党参10g、红枣6颗、桂圆3颗、红糖2块、
枸杞20粒、清水适量
做法：
口黄芪、当归和党参用清水浸泡5分钟洗
净。
2把鹌鹑蛋煮熟，冷水浸泡后去壳。
3锅中倒适量清水，加黄芪、当归和党参
先煮15分钟，接着加鹌鹑蛋、红枣、桂圆
和红糖继续煮10分钟
五
五红粥米
白准备：糯米40g、黑米30g、红豆30g、
花生30g、枸杞20粒、核桃20g、红糖2
块、红枣片15g、黑芝麻少许
做法：
花生、黑米、糯米、赤小豆洗净，加适
量清水提前一晚浸泡。
2放入电饭煲内，启动煮粥程序，剩10分
钟时，加核桃、红枣片和红糖。
3出锅前放枸杞焖1分钟
六
米红枣栗子银耳汤
准备：百合10g、银耳1/4朵、栗子10
个、红枣5颗、枸杞20粒、冰糖16g、清水
做法：
1银耳和百合用温水浸泡半小时，银耳去
蒂撕成小碎块，百合洗净。
2往锅中加银耳、百合、红枣和栗子，倒
适量的清水，用电饭煲炖煮2小时。
3剩余5分钟加入冰糖
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