自制减脂版凯撒沙拉
简单
4人份
自制减脂版凯撒沙拉无油无盐、丰富蛋白质，维生素，特别适合运动健身的人减脂期食用。
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食材清单
其他
- 1个水煮蛋
- 1片自制全麦面包
- 50g胡萝卜
- 少许黑胡椒粉
蔬菜类
- 2片生菜
- 50g洋葱
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自制全麦切片面包切块，入烤箱160度烤15分钟，口感脆，取出，备用。
2
水煮蛋，煮熟后放入凉水中，冷却后剥皮切块，备用。
3
胡萝卜切片，在沸水中煮5分钟，捞出放凉，备用。
4
洋葱切块，备用。生菜撕成片备用。
5
将1-4的材料混合在同一个容器内，撒上黑胡椒粉。完毕。
