宝宝补铁/土豆牛肉闷饭
简单
4人份
一个人带两个娃，时间真的很紧张。 又想吃的营养美味还得省时间，就做闷饭吧！ 加上小米土豆牛肉，顺便补点铁！ 食谱做好的量可以盛三碗（我和我家两个小宝吃刚好） 1岁+宝宝食谱！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺老抽+生抽+耗油（1岁以内不放）
- 1杯大米
- 20克小米
- 2朵香菇（可不加）
- 半个土豆
- 半根胡萝卜
肉类
- 100克牛肉
蔬菜
- 1小块洋葱
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
嫩牛肉切成小粒，也可用牛肉馅。
2
所有食材切成小丁！
3
锅中放油，油热后把所有食材放入，（除米外）炒两分钟，放入调料，是的，生抽老抽耗油一共一小勺！翻炒几下就可以关火了。（一岁以内宝宝不放任何调料）
4
米放入电饭锅，平时做饭放水量，然后把菜倒入，搅拌一下，按下电饭锅煮饭键开始闷饭！
5
出锅了开动吧，有菜有饭。
6
15个月的小锁头午餐。
