宝宝西兰花猪肉香肠
简单
4人份
快进入十个月的宝宝，要练习固体食物，这次做了猪里脊肉和西兰花搭配做出的香肠，晚上打算给妞配软米饭吃，还不错哦。补锌又补铁补钙哦。
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 20克中筋面粉
- 220克猪里脊肉
- 2勺（小）白砂糖
- 4朵西兰花
- 5克玉米淀粉
- 5滴（可不加）柠檬汁
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放4-5片姜冷水放里脊肉去血水1个小时
2
西兰花浸泡30分钟去药水，在锅里水烧开放入煮2-3分钟捞起备用
3
1个小时后用筷子夹里脊肉控水分放搅拌机里
4
西兰花也放入搅拌机里
5
再放入白砂糖2勺，柠檬汁5滴（可不加），玉米淀粉5克过筛以及中筋面粉20克过筛到搅拌机里一起搅拌到细腻为止。
6
不能太稀的，这样适度刚刚好。
7
然后放入模具，盖上模具盖，放蒸锅蒸20分钟，蒸好不要着急开盖，焖2分钟再取出来。
8
这样就好了哦，很细腻哦。可以给妞的一餐菜咯。多做的可以放辅食盒冷藏或者冷冻
9
妞的晚餐-软米饭搭配香肠，坚果粉，山药，简简单单，营养丰富又好吃。
