自榨坚果浆
简单
4人份
每天吃点坚果，变着花样吃，我这是准备的两人份，两大杯
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食材清单
其他
- 4只核桃
- 一杯半凉白开
- 适量杏仁
- 适量花生米
- 适量黑芝麻
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
核桃和花生去壳
2
热锅开小火，把全部坚果一起炒香
3
冰糖一块，凉白开水水一杯半，一起加入破壁机（豆浆机）
4
搅拌约三到五分钟，倒出杯中
5
香滑的早餐饮品完成了
