秋冬季节不怕干，枸杞百合炖梨让你水水润润的～
简单
4人份
天气干燥的秋冬季节，咬一口酸酸甜甜、脆爽多汁的梨肉，真的不要太合适了。梨在全世界的分布非常广泛，家族也非常庞大，就拿东方梨来说，也分沙梨、白梨、秋子梨三大主要类别，每一个类别底下更有各式各样的品种。虽然看得人眼花缭乱，‘鸭梨’山大，不过不管什么样的梨，清甜的味道总能让人口舌生津。 今天分享一道梨汤，里面百合、红糖和枸杞加入，给这道甜汤增添了更加甜蜜的味道，百合润燥安神，梨汁润肺止咳，枸杞补气益气，非常适合秋冬喝，而且做起来也很方便，做法分享给大家
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食材清单
其他
- 100克清水
- 10克百合
- 10粒枸杞
- 5克红糖
- 半个梨
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把梨用水洗净削去外皮，切去果核，切成小瓣
2
加入提前泡好的百合
3
再加入适量红糖
4
加入适量清水，没过食材
5
拌匀后冷水上锅，倒扣一个平盘防止水蒸气回流
6
大火烧开后，继续炖煮45分钟左右，关火，加入适量枸杞，就可以享用啦～
