懒人版椰子鸡汤
简单
4人份
日盼夜盼的椰子鸡🥂本人由衷感慨，此地不宜久留，想要瘦下来的人快逃👋👋👋
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食材清单
其他
- 1/2个青柠
- 1/2只鸡
- 1个椰子
- 2个小米辣
- 6个马蹄
- 6颗红枣
- 重点推介↴灵魂蘸料
- 随意杞子
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜
- 2块沙姜
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🥥椰子越老的越好，椰肉含有椰奶及油，养颜滋润，香味浓郁，补益效力更大。
2
椰子去壳去黑皮。
3
马蹄削皮洗净备用。
4
椰子汁倒入砂锅中。椰子是椰树的果实，其汁清如水，甜似蜜，晶莹剔透。
5
椰子肉切条，马蹄对半切开，红枣去核，姜片，一碗水……一并倒入砂锅中。
6
加盖煮15分钟。
7
鸡肉砍件，倒入砂锅。
8
加入枸杞子。
9
加盖煮8分钟。加盐调味，完成。
10
本菜谱强推🎤🎤🎤搭配椰子鸡的灵魂蘸料➠➠准备沙姜两小块。
11
沙姜打碎。
12
两个小米辣，能吃辣的可以多放几个。
13
蒸鱼豉油2勺。
14
青柠半个，挤汁。
15
噔噔噔噔……
