干贝虾皮粥
简单
4人份
凯娃子的早餐^_^
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食材清单
其他
- 大米
- 干贝
- 青豆
- 香菇
海鲜类
- 虾皮
蔬菜
- 胡萝卜🥕
蔬菜类
- 姜片
谷物
- 玉米🌽
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤很简单，只要把所有食材放高压锅里煮，像平时煮粥一样！放海产品的话要泡发，因为是干货！先洗干净，然后泡发一下，泡的水一起下锅，记得要加姜片，去腥去寒气！海鲜干货也可以换成猪肉末或牛肉末，吃时撒点黑胡椒粉，味道老好了！小宝宝吃不放黑胡椒粉哈，像我家凯娃子大了，无所谓放不放！
2
忘了一步！调味，要吃时先尝尝咸淡再加调味料，调味料不宜久炖，不健康哦^_^
