快手+减脂期幸福感爆棚 厚蛋烧+鸡胸肉贝果🥯
简单
4人份
-最近好想吃汉堡 但是没得吃 于是自己做一个类似的 -热量不低 580kcal 但偶尔吃是可以的
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食材清单
其他
- 1/4根红萝卜
- 120g鸡胸肉
- 1个全麦贝果
- 1个鸡蛋
- 1片低脂芝士片
- 若干盐/黑胡椒
- 适量低脂番茄酱/低脂蛋黄酱
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜和红萝卜切丝打入鸡蛋 放盐和胡椒 搅拌均匀
2
放平底锅内煎
3
鸡胸肉用孜然粉腌一下 一起煎
4
食材们准备好 夹在一起就行啦
5
完成 开吃
