超好喝的小米山药粥：养胃健脾、补气血
简单
4人份
💕今天就用山药给大家分享一道健脾养胃的山药小米粥，常吃对脾胃好。只有脾胃好了，才能身体棒棒！ 营养丰富、易消化，孩子还是老人都可以喝。
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食材清单
其他
- 1~2块红糖
- 10颗枸杞
- 1根山药
- 50克小米
- 8颗红枣
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
☞准备好所有的食材，小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用。
2
☞锅中加水，烧开后放入小米大火煮 5分钟后加入红枣中小火煮10分钟
3
☞加入山药，继续煮10分钟。
4
☞最后加入枸杞和红糖至糖化即可！
5
赶紧来一碗吧！
