幸福感满满的营养晚餐：虾仁玉米肉饼
简单
4人份
午餐，晚餐的好选择
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食材清单
其他
- 100克甜玉米粒
- 10滴柠檬汁
- 80克瘦肉
- 80克虾仁
- 适量生粉
- 适量耗油
- 适量胡椒粉
调味品
- 适量勺酱油
调味料
- 适量克盐
- 适量糖
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料，肉切小块，切好放入搅拌机中
2
加入调味料，盐，糖，酱油，耗油一起搅拌成末。再加入生粉，剩余玉米粒搅拌均匀，做成圆饼状放入不粘锅煎熟即可。
3
出锅咯。配上西蓝花，蛋饼。营养美味的晚餐就做好囖！！
